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女人聚在一起，经常会讨论这个话题：

肉体出轨和精神出轨，你更能接受哪一种？

这个问题感觉就像让人选择巧克力味的粑粑，还是粑粑味的巧克力一样，不论选择哪一种，都会想要作呕。

对此，学者姜振宇曾经说过：“疼过一次，就不会讨论这种问题的”。

的确，不论是哪一种形式的出轨，对于婚姻其实都是致命的伤害。

万一男人真的出乎意料出轨了，你该怎么办？

是卷起衣袖马上拉他去离婚？

是兴师动众找人好好收拾他？

还是选择原谅他凑合过下去？

每个女人或许都有自己的答案，但其实怎么选都难以缝补女人所受到的心理创伤。

婚姻就是这样，曾经多少的恩爱美满，都抵不过一个出轨捅破的大窟窿，想要继续幸福过下去，恐怕会像登天一般步步艰难。

“他和闺蜜聊骚，精神出轨我就该原谅吗？”

@秋雨33岁公司文员

如果不是听到他那几条和闺蜜的微信语音，我还真以为老公会死心塌地爱我爱到天荒地老。

可是，现实的婚姻甩了我一个耳光。

那天晚上老公先睡，我帮他的手机充电，意外听到老公对闺蜜说的几条语音：“亲爱的，你真漂亮，我老婆有你那么美就好了”、“改天我请你喝咖啡” 那几句话就像刀子割在我的心口，瞬间觉得“我嫁错人了”。

而且闺蜜的回话听起来也娇滴滴，一点儿也不避嫌。

“难道他俩勾搭上了？”心里想。

我心急的等不到第二天，半夜拽起老公就拿那几条语音兴师问罪：“这几条肉麻的话是怎么回事？你迷上我的小闺蜜了？”

老公支支吾吾地说：“没有，没有，我纯粹无聊找你闺蜜开开玩笑，打打趣，她哪能跟你比啊！”

老公的话我根本不信，我又追问一句：“你们俩到底发生了什么？”

他说：“不就是十天前才认识你那个闺蜜吗？我还能跟她发生啥？你不要太敏感了！”

就算他俩没发生过啥实质的关系，但是从这几条语音明显感觉到老公精神出轨的迹象，让我很受伤。

老公对我道歉，安慰我说以后再也不会那样玩耍嬉戏了，希望我可以原谅他这一次。

但是说原谅就能轻易原谅的吗？

经过这一次，谁知道他改天见了漂亮姑娘会不会又心生色心？

有精神出轨的苗头，以后还可能肉体出轨。

离开他我不舍得，当作什么都没发生又不可能，我的内心无比煎熬

“他都和小三滚了床单，我也不想再过下去”

@小茹35岁全职主妇

老公做业务经常出差不回家是常态，但是最近一年多他回家次数越来越少，有时候一个月都难见上一面。

即便回到家，他和我的共同话题也越来越少，还不怎么和我过夫妻生活，这点让我心生怀疑。

那天我过生日，让他请假回家陪我，可是他完全不把我的生日当回事，一句“我真的很忙”就敷衍过去。

以前可不这样，他再忙我生日都会陪我，所以我满腹气愤，问他在哪里。

他说，在那个不远的分公司。

我坐车赶到那里，同事说他不在。

我就更着急，使劲拨打他电话也没回应，接着就直奔他当地的出租房。

打开门见他衣衫不整，后面还有个穿着睡衣的女人，我当时整个人就懵了。

原来不陪我过生日，在这里陪情人睡觉。

被我抓到现形，老公当场承认自己已经出轨一年。

气得我瞪眼问他：“你还要不要脸了？”

一巴掌扇了过去。

旁边那个贱女人还好意思说：“你老公都是我的人了，不要脸的是你吧？”

我听了马上揪起她的头发，再狠狠推她倒地。

随后，我哭着就破门而出。

之后，老公回到家说，自己和那个女人只是肉体关系，没有实质的感情。

而我一句都听不进去，再也没有好心情，整天在家以泪洗面。

朋友劝我为了孩子，还是给他一次改过的机会。

可是我真的一分钟都不想在这个家待下去，虽然我没工作，还是想离婚。

“他朋友圈晒野孩子，背着我偷情很久了”

@春春37岁老板娘

陪他创业的这些年，我呕心沥血地为了这个家付出，可事到如今我得到了什么？

要不是半年前我的意外发现，现在还被蒙在鼓里。

结婚三年后我生了孩子，婆婆过来和我们一起生活，而老公却去了另一座城市发展事业。

这些年我们俩都是过着聚少离多的异地生活，期间我也多次提到我想搬过去跟他一起生活工作。

可是他老说婆婆和孩子都需要我的照顾，让我呆在老家好一些。

所以，我安心呆在原地料理家庭事务。

去年，表妹去老公所在的地方呆过一段时间，回来跟我说老公经常和一个女人出双入对，感觉关系不简单。

我半信半疑，对老公也开始耿耿于怀起来。

一次老公回来，我在他包里看到另一个手机，随手翻了翻，发现手机相册藏着很多他和第三者的合照，朋友圈还经常晒着一个孩子的照片，那孩子长得简直就是老公的翻版。

我在老公面前哭哭啼啼，说他在外面有了女人就不爱我了。

谁知，这几个月老公假装跟我说要和那个女人断绝关系，我却暗中发觉他正在偷偷摸摸转移上千万的资产到小三的账户上。

老公背叛我，还要设法让我净身出户吗？

渣男渣到这样毫无底线，完全超乎我的想象！

难道我尽心尽责的原配，就活该被男人一脚踢开？

我的婚姻走到这一步，已经够悲催，但我直接跟他离婚，是不是有点太便宜他俩了？

婚姻即便崩溃，自己不能倒下

当出轨给了婚姻重头一击，女人往往显得脆弱无力，甚至有种天空快要塌下来的悲剧感，但尽管如此痛苦，女人也不能放任自己成为悲剧人物。

只要自己学会包扎伤口，血就不会流泻不止，而且等到伤痛修复，或许还能活成更好的自己。

当然，你不甘心败给出轨的男人和小三，还可以拿出勇气和智慧绝地反击，还自己一个公道。

1、稳住情绪

女人发现男人出轨后，很容易情绪失控，甚至歇斯底里大哭大闹，或者整日整夜沉浸在悲痛的情绪中，但是这样只会乱了自己的分寸，失去掌控全局的力量。

反击出轨男第一步要做的就是，控制好自己的情绪。

保持对自己受伤情绪的觉察，有助于帮助自己控制凌乱的情绪，从而以更客观的视角去看待老公出轨的事实。

比如，你本来一直陷在自我怀疑的情绪中，感觉自己没有价值，不值得被男人爱。但是，你一旦放松下来去聆听这些负面的想法，你就和这些想法保持了距离，那么从中抽离开来也就不难了。

等情绪平复下来，你就能冷静地思考下一步的对策，做出更理智的决定。

2、搜集男人出轨的证据

如果你对男人出轨的行为忍无可忍，也可以无需再忍。

干干净净直接离婚，你觉得太便宜了男人和小三，那么可以利用法律的武器给自己的伤痛讨个公道。

之前有条新闻，是说林省松原市长岭县的原配发现老公和补习老师多次去宾馆偷偷开房，暗自录制了两人近百次的同居视频，其中有拥抱、接吻等视频。

还有两人近50次的通话录音，包含日常生活、购物、买房子、买车、生孩子等事宜。

证据在握之后，她向当地相关部门递交了举报举报材料，最终老公和小三都受到了责罚。

而自己也替自己出了一口气。

所以，聪明的女人都懂得借助法律来捍卫自己。

3、重新爱上自己

男人出轨对于女人的打击，通常不是致命，也是重创。

很多女人在男人出轨后容易走进一个误区，就是不停地攻击自己，觉得自己哪里都不够好，对人生也容易抱怨失望。

但其实，男人出轨和婚姻失败，不是自己的错，而是身边这个男人不适合自己，这场婚姻也出现了问题。

我们宽容地对待自己，也就不会周而复始地停留在伤痛里，并且可以尽早地从痛苦中走出来。

一次婚姻的摔倒，不意味我们整个人生的落败。

当我们蓄积能量重新爱上自己，阳光铺洒的时刻也就重新到来！

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